다이어트 일기
12월 07일 (음식 1380kcal, 운동 478kcal)
DIETER*GIRI*
- 2020.12.07 21:46
- 70
- 0
- 음식
- 운동
1380/ 975
478/ 162
실패
(89)
아침식사 : 503kcal (36.45%)
| [바르닭] 렌틸콩&김치볶음밥 | 136kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 코코넛오일 | 36kcal |
| 데친 브로콜리 | 6kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| [바르닭] 후랑크 소시지 치즈 | 131kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.72%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 359kcal (26.01%)
| 양배추찜 | 24kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| [바르닭] 후랑크 소시지 치즈 | 131kcal |
| 삶은 밤고구마 | 153kcal |
| [서울우유] 쭈욱 늘어나는 체다치즈 | 32kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
오후 간식 : 358kcal (25.94%)
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 검은콩우유 고단백 저지방 | 230kcal |
| [롯데푸드] 그릭요거트바 | 128kcal |
저녁식사 : 150kcal (10.87%)
| [체조시간] 나에게 용기를 그린티라떼 | 150kcal |
운동 : 478kcal
| 싸이클 실내자전거 | 433kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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