다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
슬로우버핏과그냥버핏
디저트매니아
- 2020.12.07 00:41
- 202
- 4
버핏정통을 꾸준히해오다가ㅡ효과크게봄ㅡ,슬로우버피를 해봤어요ㅡ과식으로ㅡ위가 부담되서요ㅡ근데,보니까,천천히하다보니,더 코아근육에집중하게되긴하는데,덜힘들어꺼든요.그런뎀,칼로리소비가,일반 버핏보다 더크네요. 혹시,아시는 사람,제가,맞게 알고잇는게 맞나요?
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같은 자세의 운동이라도 빠르게 하는것과 천천히 자세정확히 하는것의 차이와 비슷할듯 해요. 예를들어 마운틴클라이머를 할때 빠르게 다리를 접었다폈다 하는건 칼로리 버닝에 더 효과적이라 하구요. 같은 마운틴 클라이머라도 천천히 아주 정확한 자세를 구현하며 하는것은 근력운동에 도움이 되잖아요. 그런거처럼 슬로우버피도 근육을 사용해 운동하게되니 그런게 아닐까 싶어요. 정확친 않습니당 ㅎ
답변 많이 기다렷는데,소중의견 감사해요. 약2주째 슬로우버핏하는데, 복근과 허리근육쪽 더힘이 가는지,땡기더라구요.약간의 변화도 줄겸 이렇게도 해보다가,점프버핏.혹 원래버핏도 믹싱해보려구요.확실한건 살 빠져요~
디저트매니아 근육이 어느정도 붙은후 같은 운동을 하면 또 느낌이 다르더라구요~ 근육을 쓰고있구나 싶은~~ ㅎ 홧팅하세요^^
80점맘 네에~