다이어트 일기
11월 30일 (음식 1994kcal, 운동 360kcal)
다이어터2060
- 2020.12.01 21:20
- 20
- 0
- 음식
- 운동
1994/ 1493
360/ 249
실패
(390)
아침식사 : 197kcal (9.88%)
| 돼지고기장조림 | 83kcal |
| 현미밥 | 96kcal |
| 배추겉절이 | 18kcal |
오전 간식 : 146kcal (7.32%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 146kcal |
점심식사 : 904kcal (45.34%)
| 보쌈 | 581kcal |
| 현미밥 | 321kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
오후 간식 : 298kcal (14.94%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
| 마카롱 꼬끄 | 188kcal |
저녁식사 : 449kcal (22.52%)
먹은 시장 떡갈비와 비슷한 크기와 두께
| [CJ] 비비고 한입떡갈비 | 381kcal |
| 잡곡밥 | 68kcal |
운동 : 360kcal
10시 33분:체건
10시 47분:타바타
3시~5시 30분:약 1시간 30분 도보
추가 칼로리:자택 내 걷기
| 체중 감량&건강 유지 | 41kcal |
| 타바타 | 70kcal |
| 보통 걷기 | 249kcal |
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