다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
최강의 식사라는 책에서
경은민
- 2020.12.01 10:25
- 217
- 1
식단관리만으로 근육을 키울 수 있다는 주장이 있었는데
운동이 월 4회만 하면 적정하다고 써있는 걸 봤어요.
운동을 할 때 얼마나 자주 열심히 꾸준히 해야하는 건지 감이 잘 안잡힙니다ㅠㅠ
엄청 열심히 하고 난 다음날은 온 몸이 쑤시는데
운동.. 얼마나 열심히 자주 해야하는걸까요..?ㅠㅜ
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운동 월4회로 가능할까요 ㅠㅠㅠㅠ