다이어트 식단
11월 28일( 저녁식사 455kcal)
jjjjjinsu
- 2020.11.28 18:59
- 60
- 1
덴마크다이어트 5일차 저녁
저녁 455kcal 22:44
탄수화물(10.9%) 44.39 / 407g
단백질(67.3%) 50.47 / 75g
지방(13.6%) 8.41/ 62g
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 161kcal |
| 가자미 (1회분, 200g) | 258kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 150g) | 21kcal |
| 양배추 (1/4회, 25g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
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개인적으로 덴마크식 지난 10년 동안 3회 해 보았는데 마지막은 중도 포기 했어요. 요요가 꼭 찾아 와서요. 화이팅.하세요.