다이어트 일기
📌식단의 신 도전 12일 - 11월 27일 (음식 1595kcal, 운동 305kcal)
오뇽뇽
1
- 2020.11.27 21:54
- 34
- 0
⏲50.1
역시 꺾이는건 쉽지 않네🤔
오늘은 운동 후 체중이 좀 올라있어서 내일은 더 오르지 않을까 싶다. 이와중에 오늘 탄수는 왜케 많이 먹었지...
내일은 출근하기 전에 인바디를 재기로 했다.
주말지나서 갑자기 2.5단계 되기 전에 남겨놔야지ㅠㅠ 제발 잘 나와라🙏🙏
- 음식
- 운동
1595/ 2080
305/ 347
성공
(443)
아침식사 : 416kcal (26.08%)
| [슬릭] 스리슬떡 흑임자 | 160kcal |
| [머드스콘] 흑임자스콘 | 256kcal |
점심식사 : 489kcal (30.66%)
| 귤 | 25kcal |
| 쌀밥 | 177kcal |
| 양배추 | 18kcal |
| 원더그린 감동닭 닭가슴살 저염분 | 128kcal |
| [남양유업] 드빈치 자연방목 체다 슬라이스 치즈 | 60kcal |
| 오징어젓갈 | 24kcal |
| 마늘 | 57kcal |
오후 간식 : 306kcal (19.18%)
| ONE bar chocolate brownie | 230kcal |
| [페레로] 페레로 로쉐 | 76kcal |
저녁식사 : 384kcal (24.08%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 110kcal |
| 찐고구마 | 133kcal |
| 코코푸드 치킨스테이크 오리지널 | 141kcal |
운동 : 305kcal
| 런닝머신 달리기 | 305kcal |
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