다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기...
속쓰린고구마
- 2020.11.27 15:23
- 166
- 1
97에서 85까지 4개월 동안 운동해서 감량했고
1년정도 유지하다가 다시 다이어트하는데요...
1달 반동안 운동해도 82에서 83 왔다갔다해요 ㅠㅠ
예전에는 한달에 4키로씩 빠지더니 ...
이거 잘 하고 있는건가요??
주6회 하루에 6km정도 빨리걷다가 뛰다가 반복하고
근력운동도 하고 있어요
밀가루는 끊었고 하루에 1000에서 1200정도 먹어요
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1000~1200칼로리 평생드실건 아니시라면
1500칼로리까지 드세요~아무래도 식사량이
늘게되면 체중이 오락가락 널뛰다가 한달 지나면
또다시 감량됩니다..경험담~