다이어트 일기
11월 26일 (음식 1463kcal, 운동 439kcal)
런런러니
- 2020.11.26 23:01
- 25
- 0
- 음식
- 운동
1463/ 1663
439.2/ 277
성공
(363)
아침식사 : 340kcal (23.24%)
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
| [머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 | 120kcal |
| 돈시몬 발렌시아 오렌지 주스 | 90kcal |
점심식사 : 382kcal (26.11%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 140kcal |
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| 양배추 | 16kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
오후 간식 : 326kcal (22.28%)
| [커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 | 99kcal |
| 블루베리 | 30kcal |
| 귤 | 30kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 33kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
저녁식사 : 415kcal (28.37%)
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
| [오리온] 닥터유 단백질바 미니 | 136kcal |
| 군고구마 | 79kcal |
| [닥터유] 단백질 바 미니 | 70kcal |
운동 : 439kcal
| 스쿼트 | 10kcal |
| 덤벨 런지 | 8kcal |
| 레그프레스 | 77kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 273kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
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