다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고도비만 계단 오르기
!!!마지막!!!
- 2020.11.26 21:26
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고도비만인데 골반과 팔목, 허리까지 좋지 않아서 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 일단 집까지(12층) 계단 오르기를 시작했는데,
고도비만이신분들 혹시 계단오르기로 효과를 보신 분이 계실까요? 계속 해도 되는지를 모르겠어서... 궁금해서 글 올려 봅니다~
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우선 식단으로 몸을 비우시고 운동을 하시는 것을 추천드려요!!한달 정도 몸을 깨끗하게 디톡스한다는 느낌으로 진행하시면 고도비만이라 하셨으니 한달에 5키로도 가능하실거에요!!
저도 고도 비만인데 무릎에 무리가 가는 운동은 안하는게 좋다고 알고 있어요 계단 오르기 보다는 그냥 평지 걷는 운동 추천드려요 계단오르기는 나중에 살 좀 빼신 다음에 하시는게 나을 것 같아용