다이어트 일기
11월 22일 (음식 1080kcal, 운동 42kcal)
dongan@005like
- 2020.11.22 23:11
- 69
- 0
- 음식
- 운동
1080/ 1229
42/ 205
실패
(14)
아침식사 : 325kcal (30.09%)
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 140kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 90kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 호박떡 | 70kcal |
오전 간식 : 210kcal (19.44%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 120kcal |
| 캔커피 | 41kcal |
| 사과 | 49kcal |
점심식사 : 61kcal (5.65%)
| 소 갈비살 | 61kcal |
오후 간식 : 128kcal (11.85%)
| 쌍화차 | 56kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
| 사과 | 12kcal |
저녁식사 : 356kcal (32.96%)
| 쭈꾸미볶음 | 96kcal |
| 버섯국 | 33kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 알감자조림 | 70kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 쌀밥 | 118kcal |
운동 : 42kcal
퇴근후 72.60
오후 근무라서 운동을 못함 ㅜㅜ
| 보통 걷기 | 42kcal |
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