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도전! 다이어트신 1기

완투)25일차 목표달성기념 인바디인증

다신등급

완투

1
  • 2014.11.25 11:36
  • 850
  • 15

완투)25일차 목표달성기념 인바디인증

먼저 11월4일찍은인바디입니다.
체중67.1
제지방량(체지방을제외한무게)56.3
체지방량10.8kg
체지방률 16.1프로죠
근육량 52.5
기초대사량 1585
아래사진은 오늘 11월25일인바디입니다

완투)25일차 목표달성기념 인바디인증

체중65.1(긴바지입엇어요 아침체중은64.9)
제지방량(체지방을제외한무게)58.6
체지방량 6.5kg
체지방률9.9프로입니다.
근육량은 단백질+체수분이니 54.7정도?
기초대사량 1637
정리하자면
몸무게는2킬로가 빠졌지만.
체지방은4.3킬로가 빠지고
근육량은 2.2킬로정도가 올랐다고 볼수있겠네요.
기초대사량은 1585에서 1637로
다신1기를 하며 느낀게 정말 많습니다(글을쓰며 소름끼칠정도..)
시작은 누구나 같은거같아요 자 이제시작이다 하죠.
한 2주차 지낫을까요? 저는나름 반찬도마니챙겨먹는데도 정체기가 한번왔었죠.
빵을 많이먹게되고 체중이 다시오르기시작할때였죠.
그때마다 1기도전자분들과 다신 회원분들이 응원을많이해주며 깨달았어요.
이건 경쟁이 아니고 한 팀이구나 라는걸..

덕분에 감량도 성공하고 근육키우기목적도 이뤄져간거같아요 정말 감사합니다

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  • 지존
    내수댁 2014.11.26 02:45

    아진짜 대단해요 근육을 늘도 체지방이 4키로나ㅜㅜ 부러워요

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  • 지존
    두고보자 2014.11.25 23:11

    고생많으셨어요. 결과가 흐믓하네요. 남은기간 홧팅합시다!

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  • 지존
    Rubee 2014.11.25 22:22

    대단하십니다 ㅎㅎ역시 꾸준하니 결과가 나오는군요 ㅎㅎ 부럽습니다ㅠㅠ

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.25 19:33

    우와~~~~성공하셨네요^^
    체지방률 9.9프로 완전 부럽고 대단해요~~
    운동량이 많으니 금방 목표달성 하시네요.
    매일 식단 올리는 것도 대단했는데 ㅋㅋ

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  • 다신
    완투 2014.11.25 18:24

    감사합니다 부영이님ㅎㅎ 같이 남은기간도 잘해보아요!!!

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  • 다신
    부영이 2014.11.25 18:19

    와...다이어트는 완투님처럼 하는거죠~! 근육량 엄청 느셨네요~ 역시 운동은 거짓말을 안하는거 같아요~~

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  • 지존
    죽을때까지 2014.11.25 16:05

    축하드려요~ 제가 지금 정체기에 복합적인 이유로 몸무게가 오르고있어요

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  • 입문
    미라클 썬즈 2014.11.25 15:04

    우와...대박!
    근육량 늘리면서 지방 태우는게 넘 어렵던데요..
    살이 빠지면 근손실이 오더라구요..
    정말 대단하세요..*.*

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  • 정석
    아콩맘 2014.11.25 14:33

    오우 대단해여 정말 운동도 열심히 하셨나봐료! 몸무게줄면서 근육량늘기 참 어럅던대 대단해여!!

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  • 다신
    완투 2014.11.25 14:04

    스피닝님 감사합니당ㅎ

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