먼저 11월4일찍은인바디입니다.
체중67.1
제지방량(체지방을제외한무게)56.3
체지방량10.8kg
체지방률 16.1프로죠
근육량 52.5
기초대사량 1585
아래사진은 오늘 11월25일인바디입니다

체중65.1(긴바지입엇어요 아침체중은64.9)
제지방량(체지방을제외한무게)58.6
체지방량 6.5kg
체지방률9.9프로입니다.
근육량은 단백질+체수분이니 54.7정도?
기초대사량 1637
정리하자면
몸무게는2킬로가 빠졌지만.
체지방은4.3킬로가 빠지고
근육량은 2.2킬로정도가 올랐다고 볼수있겠네요.
기초대사량은 1585에서 1637로
다신1기를 하며 느낀게 정말 많습니다(글을쓰며 소름끼칠정도..)
시작은 누구나 같은거같아요 자 이제시작이다 하죠.
한 2주차 지낫을까요? 저는나름 반찬도마니챙겨먹는데도 정체기가 한번왔었죠.
빵을 많이먹게되고 체중이 다시오르기시작할때였죠.
그때마다 1기도전자분들과 다신 회원분들이 응원을많이해주며 깨달았어요.
이건 경쟁이 아니고 한 팀이구나 라는걸..

덕분에 감량도 성공하고 근육키우기목적도 이뤄져간거같아요 정말 감사합니다