11월 20일( 운동 140kcal)
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 5kcal |
| 스모 스쿼트 사이드 밴드 (보통으로, 21분) | 126kcal |
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