다이어트 일기
11월 19일 (음식 857kcal, 운동 67kcal)
AnJi1031
- 2020.11.20 12:19
- 51
- 0
- 음식
- 운동
857/ 1177
67/ 196
성공
(191)
아침식사 : 112kcal (13.07%)
| 양상추 | 3kcal |
| 적양배추 | 3kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 훈제연어 | 100kcal |
점심식사 : 300kcal (35.01%)
| 흑미밥 | 135kcal |
| 부채살 | 88kcal |
| 계란프라이 | 77kcal |
오후 간식 : 83kcal (9.68%)
| 아이스 카페라떼 | 83kcal |
저녁식사 : 362kcal (42.24%)
| [버거킹] 와퍼 | 362kcal |
운동 : 67kcal
| 플랭크 | 1kcal |
| 닐링 플랭크 | 1kcal |
| 크런치 홀드 | 2kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 하프 버피테스트 | 22kcal |
| 월싯(wall sit) | 2kcal |
| 카프레이즈 | 7kcal |
| 덤벨 카프레이즈 | 11kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 11kcal |
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