다이어트 일기
11월 19일 (음식 997kcal, 운동 717kcal)
dongan@005like
- 2020.11.19 22:41
- 80
- 0
- 음식
- 운동
997/ 1229
717/ 205
성공
(744)
아침식사 : 24kcal (2.41%)
| 사과 | 24kcal |
오전 간식 : 135kcal (13.54%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
| [담터] 발아현미율무차 | 75kcal |
점심식사 : 476kcal (47.74%)
| 콩나물국 | 12kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 오이무침 | 22kcal |
| [일이축산푸드] 오리 훈제 슬라이스 | 137kcal |
| 잔멸치볶음 | 136kcal |
오후 간식 : 120kcal (12.04%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 120kcal |
저녁식사 : 242kcal (24.27%)
퇴근후 73.35
저녁식사후 73.60
| 돼지고기 수육 | 60kcal |
| [노브랜드] 한입 떡갈비 | 62kcal |
| 비엔나소세지 | 48kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 김밥 | 47kcal |
운동 : 717kcal
운동후 72.85
| 싸이클 실내자전거 | 108kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 135kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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