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다이어트 일기

11월 19일 (음식 1777kcal, 운동 210kcal)

다신등급

빼고빵

  • 2020.11.19 20:17
  • 33
  • 0

  • 음식
  • 운동

1777/ 2215

210/ 369

성공
(279)

아침식사 : 402kcal (22.62%)
구운계란 146kcal
아이스블루베리 26kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 90kcal
[퀘이커] 오트 그래놀라 컵 140kcal

점심식사 : 747kcal (42.04%)
나물비빔밥 373kcal
제육볶음 286kcal
된장찌개 88kcal

저녁식사 : 628kcal (35.34%)
찜닭 385kcal
갓김치 29kcal
현미밥 214kcal

운동 : 210kcal
덤벨 레터럴레이즈 40kcal
스미스머신 숄더프레스 32kcal
스미스머신 벤치프레스 40kcal
런닝머신 걷기 98kcal
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