70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
11월18일(수) 식단+운동
루만엄마
- 2020.11.18 20:21
- 78
- 5
아침-쉐이크
점심-쉐이크
저녁-애슐리퀸즈...하얗게 불태웠어요ㅋㅋ
물-2리터
운동
-푸쉬업25개
-플랭크1분×3회
결혼기념일3주년 케익도 남아있는데
큰일..내일 또 알찜 모임ㅋㅋㅋ
굿나잇이요~
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알찜 궁금하네요 ~ 쉐이크도 붐이고~^^ 쉐이크 효과과 궁금
알찜 ㅜㅜ 거기가 어딘가요... 동네를 찾아서!!!
아 그 알찜맛집이욧?! 아침점심 쉐이크드셨으니까 괜찮을거같은데요 ㅋㅋ
맞아요 그알찜 맛집!!ㅋㅋㅋ
한끼 몰아먹는게 더 많이 먹게되더라고요..무게도 증량..특히 저녁을 많이 먹는경우ㅋㅋ
루만엄마 아 전 오늘 망했어요 쉐이크 맛도못봤네 ㅜㅜ낼저녁은 꼭 쉐이크!