다이어트 일기
11월 17일 (음식 1202kcal, 운동 783kcal)
dongan@005like
- 2020.11.17 22:54
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1202/ 1229
783/ 205
성공
(605)
아침식사 : 432kcal (35.94%)
| 통닭 | 45kcal |
| 호박떡 | 70kcal |
| 오렌지쥬스 캔 | 19kcal |
| 떡볶이 | 75kcal |
| [샤니] 피자호빵 | 187kcal |
| 사과 | 36kcal |
오전 간식 : 60kcal (4.99%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 479kcal (39.85%)
| 낙지볶음 | 65kcal |
| 청국장 | 148kcal |
| 깍뚜기 | 9kcal |
| 취나물볶음 | 73kcal |
| 안흥찐빵 | 107kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
오후 간식 : 135kcal (11.23%)
| [담터] 발아현미율무차 | 75kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
저녁식사 : 96kcal (7.99%)
퇴근후 72.90
저녁식사후 73.25
| 김밥 | 79kcal |
| 오뎅국 | 17kcal |
운동 : 783kcal
트위스트 7분 운동함.
운동후 72.45
| 싸이클 실내자전거 | 118kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 129kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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