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다이어트 일기

11월 17일 (음식 1901kcal, 운동 177kcal)

다신등급

빼고빵
  • 2020.11.17 18:13
  • 60
  • 0

벌크업💪💪

  • 음식
  • 운동

1901/ 2288

177/ 381

성공
(183)

아침식사 : 565kcal (29.72%)
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 271kcal
구운계란 146kcal
방울토마토 6kcal
아이스블루베리 26kcal
[퀘이커] 오트 그래놀라 컵 116kcal

점심식사 : 586kcal (30.83%)
비빔밥 586kcal

저녁식사 : 750kcal (39.45%)
오리고기 402kcal
갓김치 58kcal
현미밥 290kcal

운동 : 177kcal
사이클 50kcal
덤벨 런지 41kcal
바벨 스쿼트 56kcal
바벨 데드리프트 30kcal
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