다이어트 일기
11월 14일 (음식 2145kcal, 운동 433kcal)
뀨잉뀨밍
- 2020.11.14 17:52
- 28
- 0
- 음식
- 운동
2145/ 2228
433/ 371
성공
(145)
아침식사 : 669kcal (31.19%)
| 김치볶음밥 | 669kcal |
오전 간식 : 93kcal (4.34%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 403kcal (18.79%)
| 연어회 | 295kcal |
| 초장 | 42kcal |
| 홍시 | 66kcal |
저녁식사 : 980kcal (45.69%)
| 소 갈비살 | 614kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 된장국 | 38kcal |
운동 : 433kcal
| 농구 | 240kcal |
| 계단오르기 걷기 | 12kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 2kcal |
| 만보걷기 | 170kcal |
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