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뛰기 하다가 걷기

다신등급

옥지가한다
  • 2020.11.11 16:11
  • 185
  • 2

걷다가 뛰다를 반복하면 운동 효과가 있나요??

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  • 정석
    리쯔웨이 2020.11.12 15:25

    걷다가 뛰는거 반복하실거면 인터벌 트레이닝처럼 시간 정해서 뛰고 걷고 반복하는게 더 효과 좋을거에요!

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  • 다신
    80점맘 2020.11.11 17:07

    있어요~~ 저 아는분이 달리기+걷기로 10키로 뺐어요. 근데 주3회정도 한번하면 15키로정도 글케 하셨대요. 주2회정도 헬스가서 근력운동이랑 러닝하구요.

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