다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급식 먹는 고등학생 다이어터 식단관리
48하고픔
- 2020.11.08 15:07
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학생다이어터분들은 식단관리 어떻게 하시나요?
고등학교 다니자마자 3kg가 훅 쪘어요 😭
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아침, 점심은 많이 드시구여 저녁은 소식하시거나 안 먹으시면 괜찮을 거에요. 그리고 일상생활에서 할 수 있는 운동도 하시면 좋아요. 예를 들어 배 힘주고 있기 등? 저도 이렇게 하고 있어요!
저는 회사원이고 점심은 회사 구내식당 이용하는데요, 메뉴가 정해져서 나오니 양을 조절 하고 있어요. 일반식이지만 밥을 반만 먹거나, 탄수화물, 지방, 당류가 많이 들어간 반찬은 가급적 적게 먹으려고 해요.
감사합니다! 제가 급식을 먹으면서 반찬을 많이 먹었었는데 앞으로 조심해야겠어요