《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
11/06
콩새입니다
- 2020.11.07 02:23
- 34
- 3
●운동
- 스쿼트 50개 (O, 100)
- 줌바 30분 (O, 1시간)
- 하늘자전거 500개 (O)
- 땅끄 종아리 (O)
- 매일 진공청소기돌리기 (X)
- 월수금 스팀청소기 (X)
●식습관
- 한끼는 닭 or 다욧 도시락 (X)
- 과식하지 않기...먹고싶은면 반만 먹기 (O)
- 바나나식초 매일먹기 (X)
=>고구마 때문에 망했네요..
괜히 한솥 삶아서.... 하루종일 계속 먹었네요 ㅠㅠ
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아고ㅠ고구마 맛있죠😭괜찮아요 운동 많이 하셨으니까요!💪
고구마 삶은거 껍질까서 냉동보관하세요..먹을때 전자렌지에 1ㅡ2분만 돌리믄 되요.
고구마..너무맛있죠...저같아도 주체못할것같아요!그래도 너무자책하지마세요🤗