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양을 조절해보세요~ 전 일반식단 그대로하고 밥양만 1/4로 줄였었어요. 밥만 줄여도 칼로리 확 낮아져요 ㅎ 그러다보면 위가 자연스레 줄더라구요. 그리고 식사속도를 천천히 해보세요. 약간 깨작깨작 꼭꼭씹는 정도로요. 그렇게 먹다보면 금새 배불러지더라구요.
감사합니다 !