다이어트 일기
02월 24일 (음식 876kcal, 운동 1103kcal)
diet1987
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- 2016.02.24 06:31
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아침식사 : 232kcal (26.48%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
점심식사 : 194kcal (22.15%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 299kcal (34.13%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 프로틴 (1회분, 60g) | 188kcal |
간식 : 151kcal (17.24%)
| 와이즐렉 칼슘치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 1,103kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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