다이어트 일기
10월 29일 (음식 884kcal, 운동 360kcal)
sazamuri
- 2020.10.29 19:37
- 55
- 0
아침식사 : 303kcal (34.28%)
| 쌀밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 64kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| [목우촌] 뚝심 햄 (1캔, 20g) | 53kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
점심식사 : 372kcal (42.08%)
| [파리바게뜨] 케이준치킨샐러드 (1팩, 100g) | 158kcal |
| 오일소스 스파게티 (1인분, 130g) | 210kcal |
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
저녁식사 : 183kcal (20.70%)
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| [미트리] 닭가슴살 프랑크소시지 콘옥수수 (1팩, 100g) | 160kcal |
| 하인즈 토마토 케찹 (1회, 10g) | 11kcal |
간식 : 26kcal (2.94%)
| 찐고구마 (1회, 20g) | 26kcal |
운동 : 360kcal
| 스미스머신 푸쉬업&풀업 (10회) | 0kcal |
| 스미스머신 오버헤드프레스 (10회) | 0kcal |
| 원암케이블하이로우 (10회) | 0kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
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