저는 주말에 어쩔수없이 치팅데이가 되는것 같아요 😂 자제력이 없어서...ㅜㅜ

저는 성격이 하면 하고 말면 말고 라서ㅋ
치팅데이 하면 먹으면 먹고 가 되기 때문에 안해요~~ㅎㅎ 대신 정 먹고싶은 게 있으면 하루 정해진 칼로리 안에서 계산해서 먹어요^^

치팅데이요? 일주일에 한 번으로 계획했지만, 디저트 너무 좋아해서 직접 다이어트용 쿠키나 케이크 같은 거 만들어 놓고 일주일에 두 세번 간식으로 먹습니다. 운동을 잘 못 하기 때문에(허리 디스크 추간판탈출증&협착증) 성분은 단백질 지방이 주고 감미료와 설탕(안 넣어도 되지만 감미료의 단맛에 뇌가 착각해서 포도당 빨리 소모시켜서 폭식위험 높이기 때문에 방지하고자 조금 넣습니다. )1% 안 되게 써서 만듭니다.

다이어트는 평소 생활량과 꾸준히 평소 먹을 수 있는 걸로 하는 것이 중요한 것 같아요.