다이어트 일기
10월 21일 (음식 787kcal, 운동 162kcal)
쁘렝땅
- 2020.10.22 00:51
- 45
- 0
D-10 61일차
- 음식
- 운동
787/ 942
162/ 157
성공
(160)
아침식사 : 430kcal (54.64%)
| 잡곡밥 | 145kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 무말랭이 | 6kcal |
| 고사리나물 | 6kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 숙주나물 | 1kcal |
| 황태채 | 3kcal |
| 잔멸치볶음 | 3kcal |
| 김무침 | 7kcal |
| 시금치나물 | 3kcal |
| 도라지나물 | 7kcal |
| 표고버섯볶음 | 7kcal |
| 깻잎무침 | 1kcal |
| 돼지불고기 | 92kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 어묵볶음 | 11kcal |
| 느타리버섯볶음 | 4kcal |
| 꼬시래기 | 0kcal |
점심식사 : 301kcal (38.25%)
| 닭갈비 | 290kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 상추 | 9kcal |
저녁식사 : 56kcal (7.12%)
| 새우 | 33kcal |
| 귤 | 17kcal |
| 포도 | 6kcal |
운동 : 162kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
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