다이어트 일기
10월 21일 (음식 1379kcal, 운동 791kcal)
굴비로부터
- 2020.10.21 22:52
- 42
- 2
- 음식
- 운동
1379/ 1912
791/ 319
성공
(1005)
아침식사 : 189kcal (13.71%)
바나나.키위 아들이 남긴거 먹기.
오늘부터 수.목.금 등교 시작~~~
| 골드키위 | 22kcal |
| 바나나 | 37kcal |
| [Nutrition Facts] Gold Standard WHEY | 130kcal |
점심식사 : 255kcal (18.49%)
| 귤 | 31kcal |
| 골드키위 | 35kcal |
| 군고구마 | 74kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| [코카콜라] 씨그램 | 0kcal |
오후 간식 : 240kcal (17.40%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 | 140kcal |
| 미왕 고소한 쌀과자 | 100kcal |
저녁식사 : 440kcal (31.91%)
면은 다먹고 국물 남김.그래도 칼로리는 적어야겠징.ㅋ
| 세이면 김치국수 | 314kcal |
| 무생채 | 20kcal |
| 오이무침 | 15kcal |
| 게맛살무침 | 58kcal |
| 콩나물무침 | 33kcal |
야식 : 255kcal (18.49%)
푸룬주스 섭취 3일째.
| [코스트코] 썬스위트 푸룬주스 | 180kcal |
| 구운감자 슬림 | 75kcal |
운동 : 791kcal
| 집안청소 | 224kcal |
| 욕조변기청소 | 96kcal |
| 설겆이 | 90kcal |
| 서있기 | 21kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
| 고정자전거 | 112kcal |
| 훌라후프 | 60kcal |
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오늘도 고생하셨어용
감사합니다.
님도 좋은 하루 보내세요..