정석다이어트
10/20 다이어트 일기
마시애린
1
- 2020.10.20 22:42
- 122
- 2
스쿼트 하는데 무릎 건쪽 근육이 땡겨서ㅠ살짝 아팠어요
그래도 자세가 꽤 좋아졌어요! 오른쪽 고관절이랑 무릎은 최근에 아픈적이 없네용
대신 허리가 좀 아픈데 요즘 항상 배에 힘을주려고 하다보니 허리에도 긴장이 가는것 같아요
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스쿼트 런지가 기본으로 좋더라!! 나도 줌바하기 전 스트레칭 할때 조금씩 하고 있어^^
스퀏 런지하면 금새 다리 후들거리는데😱