70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
10월 15일 목요일 식단 및 운동
앙나야
- 2020.10.15 23:01
- 54
- 1
아침 사과 4분의 1쪽
점심 어제랑 같은 반찬과 밥 한공기 🍚
저녁 요거트(과일, 오트밀), 구운계란 1개, 호두아몬드 두유
간식 초코하임 1개, 곤약쫀드기 1개
운동
만보
30층 걷기 대신 8분 타바타
플랭크 90초
야근이라 점심때 산책했더니 만보 채웠네요
편안한 밤 되세요:)
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