70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
10월 12일 월요일 식단 및 운동
앙나야
- 2020.10.12 22:23
- 19
- 5
식단
아점 잡곡밥, 고등어, 미역국, 오징어채무침, 오뎅볶음
저녁 바나나 사과 요거트(견과류)
간식 곤약쫀드기, 포도 반송이
운동
이만보
낼부터는 만보와 함께 계단걷기 추가하려구요~
직장가서 먹을 도시락 반찬 만들러갑니당~
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와 앙님 넘 대단..
저도 아침 건너뛰어야할지 고민중인..
이만보!! 와우 대단하세요!!
식단도 굿이고! 본받아야겠네요^^
휴가중 2만보! 완전 훌륭하십니다 ~
직장생활하면서 이만보 대박~~
오늘은 휴가였어요ㅋㅋ
낼부턴 만보로 내려갑니다:)