다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자기 기초대사량에서 6-700kcal 뺀만큼 먹으면 되나요?
빼고말겠어ㅡㅡ
- 2020.10.10 23:37
- 210
- 1
저는 기초대사량이 2000 정도인데요
1200-1300 kcal를 먹으면 되나요?
너무 적나요?
너무 적게 먹어도 금방 살이 더 이상 안빠지고 요요가 쉽게 오는 몸으로 바뀐다더라고요
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500kcal도 많은 거예요! 1600-1700 kcal 먹으면서 근력운동하면 더 효과가 있을 것 같아요