다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할 때 너무 쉽게 빠지고 쉽게 쪄요 .....
류내
- 2020.10.10 11:15
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다른 친구들에 비해 효과도 엄청 빨리 나타나고 그런데 다이어트를 멈추는 순간 엄청 빨리 다시 쪄요 ....
다이어트 기간 동안 거의 식단 위주로 하고 제가 평소에 군것질을 그냥 24시간 달고 살아서 그 기간 때는 야식이랑 다 끊고 그러는데
왜 이럴까요 ...
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다이어트를 식단에만 의존하셔서 그래요. 아마 단기간 다이어트만 해보신거같은데, 식단을 급격히 줄여서 하는 다욧은 오래못가고 금새 감량이 멈추거나 요요로 가요. 식단관리와 운동을 병행하는게 장기적으로 봤을때 지속가능하답니다~