다이어트 일기
10월 07일 (음식 1506kcal, 운동 570kcal)
붉은여시
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- 2020.10.07 23:03
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1506/ 1548
570/ 258
성공
(354)
아침식사 : 887kcal (58.90%)
어제 저녁 신랑이 먹고 반을 남김 내가 두조각 남기고 다 묵었다ㅡㅡ헐 ㅋ헬스장 갔다 출근 해야딩
공복운동 실패ㅋ
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| [커클랜드] 냉동딸기 | 17kcal |
| 양념치킨 | 820kcal |
점심식사 : 478kcal (31.74%)
소담촌 샤브샤브
고기랑 페이퍼 빼고 버섯이랑 야채 드레싱만 흡입
그래도 기본 칼로리가 있는거라ㅋ
| 샤브샤브 | 96kcal |
| 팽이버섯 | 60kcal |
| 새송이버섯 | 93kcal |
| 치커리 | 16kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 다채 | 20kcal |
| 칠리소스 | 62kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 | 105kcal |
저녁식사 : 141kcal (9.36%)
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 단호박찜 | 99kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 8kcal |
운동 : 570kcal
공복 패스 아침식사 후 헬스장
출근 전은 당분간 헬스장 이용 춥다
인터벌 진행
| 런닝머신 달리기 | 430kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 140kcal |
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