앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
10.6 식단&운동
천마산
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- 2020.10.06 13:24
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10월을 맞이해서 빠르게 걷기를 하고 있어요.
발톱 빠지지 않게 실리콘밴드 착용했음요.🤗
이틀 이른 아침 공복운동도 해봤는데 제 몸에는 무리여서 셋째 어린이집 데려다 주고 운동을 시작합니다.
중간에 이 구간은 꼭 달리자 나 자신과의 약속도 하고요.비록 1분 코스지만요.🤣🤣🤣
추워지기전까지는 맑은 가을 하늘을 만끽하겠습니다
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전 종아리가 너무 아파 만보는 못걷겠더라구요~~ 운동,식단 늘 대단해요!!
열심히 하시니 좋은 결과 있으실거랍니닷
요새 운동안하는데 꾸준하세요~
다시 화이팅 하고 있습니다.
추석이 몸을 망쳐났어요.🤣
저도 달리는건 보통일이 아니더라구요.
빨리걷기 하려구요~
진짜 빨리 걷기로.ㅎㅎ
TV에 나오던데요.
자신의 보폭보다 10cm정도 보폭을 넓게 걸으라고요.뒷허벅지 근육 형성에 좋대요.😁
하루운동 넹~~제대로 걷기만 잘하면 살도 빠지고 신체 나이가 실제 나이 보다 젊고 건강해진다고 저도 봤던 기억이 있어요~
ㅋㅋ 감사합니다.🙇♀️
붉은여시님이 조깅하시길래 저도 따라해봤는데 달리는건 무리요.🤣단거리에 감하고 장거리는 약함요.😂