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다이어트 일기

10월 05일 (음식 1647kcal, 운동 249kcal)

다신등급

시드니헬린이
  • 2020.10.05 21:07
  • 54
  • 0

  • 음식
  • 운동

1647/ 2780

249/ 463

성공
(919)

점심식사 : 543kcal (32.97%)
[서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 410kcal
[GNM] 단백질다이어트쉐이크 초코 133kcal

오후 간식 : 88kcal (5.34%)
블랙원두커피 2kcal
조미 아몬드 86kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로 0kcal

저녁식사 : 1,016kcal (61.69%)
[GNM] 단백질다이어트쉐이크 초코 133kcal
닭가슴살 샐러드 201kcal
참치캔 105kcal
계란프라이 267kcal
쌀밥 310kcal

운동 : 249kcal
덤벨프레스 12kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 3kcal
머신 체스트프레스 3kcal
스미스머신 숄더프레스 7kcal
자유형 수영 180kcal
스트레칭 20kcal
런닝머신 걷기 24kcal
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