ํ ์์ผ ์์ด ์ผ์์ผ ๊ณต์ฒด
์ด์ ํ ์์ผ ์์ฌ ์ด๋
์ ๋ ์ ๋ฐ์ดํธ ์์ด์ ๋ฎ ์๋จ์ ๋งค์ฐ ์ ์ ํด์ ๋จน์๊ณ , ์ ๋ ์ ํฐ๋ผ๋ฏธ์๋ ํ ์ ๋ง ์ป์ด ๋จน์์ต๋๋ค.
์ด๋ 500kcal๋ ๋ชฉํ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ฑ๊ณต ๋ชปํ์ง๋ง, ์ด ์ ๋๋ฉด ๋ ธ๋ ฅํ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์.
๊ณต์ฒด๊ฐ ๋ณ๋ก ์ค์ง ์์์ง๋ง, ์ด๋์ ์ํ๋ค ํด์, ๊ทผ์ก ํํ ์ค์ด๋ผ ์ผ์์ ์ธ ๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐํ๊ณ ์์ด์.
์ค๋๋ 500kcal ๋ชฉํ๋ก ์ด๋ํ ์์ ์ด์์, ํ์์ผ์ฏค ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ง ์์๊น ์์ํฉ๋๋ค.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ถ์ ์ ๋ณด๋ด์ จ์ด์? ์ถ์์ ์ ๋จ์น๋ถ์ด๋ ํํดํ์ ์ ์ ๋ง ๋คํ์ด๋ค์.. ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ๋ถ์์ ์์ธ์ด ์์ง ํด์๊ฐ ์๋์ด์, ๋ ์ธ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ์ธ์ฐ์ง ์๊ฒ ์กฐ์ฌํ๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ค๊ตฌ์.
์์ธ๋์ ์ฌ์ ํ ์ ์ง๋ด๊ณ ๊ณ์๋ค์.
๋๋ง์์(ํนํ ์ฑ์๋ถํ)๋๋ฌด ๋ง๋๋ฐ ๊ทธ๋ฆฝ๋ค์
๊ธ๋ฐฉ ๊ธ๋ฐฉ ๋ด๋ ค๊ฐ์ ์ ๋คํ~ ๋ฐ์ดํธ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ํ์ ์~^^*
์ ๊ณต์ฒด ์ด์ ๋๋น ๋ฐฑ๊ทธ๋จ ๋น ์ก๋๋ฐ;; ์ด๋์ ์ํ๋ค ํ๋๋ ๊ทผ์ก ํํ๋ ๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ๊ณ ์์ด์. ๊ณง ๋ด๋ฆฌ๊ฒ ์ง์