다이어트 일기
10월 03일 (음식 1395kcal, 운동 600kcal)
붉은여시
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- 2020.10.04 08:45
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- 음식
- 운동
1395/ 1687
600/ 281
성공
(611)
아침식사 : 448kcal (32.11%)
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 130kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 그릭요거트 수제 | 61kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| NATURES HOLLOW APRICOT jam | 11kcal |
| 자몽 | 45kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.43%)
| 크리스피 병아리콩 | 16kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 416kcal (29.82%)
| 상추 | 7kcal |
| 오이소박이 | 28kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 137kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| [다신샵] 제로 닭가슴살 볶음 고추장 | 60kcal |
| 당근 | 13kcal |
| 양파 | 10kcal |
| [유동] 골뱅이 | 144kcal |
오후 간식 : 191kcal (13.69%)
육사시미루
| 소고기 우둔살 | 191kcal |
저녁식사 : 320kcal (22.94%)
| 시금치나물 | 26kcal |
| 도라지무침 | 37kcal |
| 고사리나물 | 21kcal |
| 집으로 ON곤약즉석밥 귀리 | 105kcal |
| 숙주나물 | 3kcal |
| 고추장찌개 | 102kcal |
| 두부 | 26kcal |
운동 : 600kcal
약간빠르게?ㅋ
| 조깅 달리기 | 540kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 60kcal |
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