다이어트 일기
02월 23일 (음식 1451kcal, 운동 271kcal)
루비스
- 2016.02.23 13:33
- 52
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아침식사 : 361kcal (24.88%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
점심식사 : 215kcal (14.82%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개, 28g) | 43kcal |
저녁식사 : 413kcal (28.46%)
| 해물볶음밥 (1인분, 210g) | 370kcal |
| 삶은메추리알 (1/2인분) | 43kcal |
간식 : 462kcal (31.84%)
| 설탕프림커피 (2잔, 220ml) | 84kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| [웬디스] 아침용샌드위치 (1개, 129g) | 370kcal |
운동 : 271kcal
| 타바타 운동 (12분) | 117kcal |
| 싸이클 실내자전거 (4분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 44kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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