제가 관리하는방법은 이래요😅
전 공복운동은 절대 무리라고 생각되어서..
아침은 사과반개 바나나두개 시리얼조금 요거트로 먹구요~간식으로 식빵이나 앙금빵 하나정도 먹어요.
하루에 5천보이상 걷고,유산소(필라테스)운동 1시간정도 스트레칭10분간해주고,
먹고싶은건 거의다먹는대신
양을 정말 소량씩 먹어요.
밥은현미밥으로 국종류는안먹지만 건더기만 건져먹구요~항상 돼지고기나 오리고기 불고기중 고기는 꼭챙겨먹고 치킨시키면 밥이랑 치킨두세조각정도 오이,깻잎,두부,로 반찬해서먹어요.나물반찬도 조금만 먹는편이예요.시중에파는 과자도 매일 먹긴하는데 딱 한주먹씩,몽숼은 미니몽쉘 하나,초콜릿이땡길땐 크런키나 가나초콜릿.반정도만 먹고있어요.
도움이되셨으면 좋겠어요.

초코가죠아 유튜브에 나오는운동 영상보고 따라하고있답니다.

초코가죠아 대단하세요. 완전 노력하지않는이상 그렇게 유지하기 힘들거같은데 ㅠ 저도 더 열심히 노력해봐야겠어요 ㅠ