앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
9.28 식단&운동
천마산
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- 2020.09.28 14:34
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어제 51.9kg 찍고 오후5시에 신랑이랑
시장에 밤 사러 운동삼아 만보걷기 하고 밤에 1시간 근력운동.
아침 셋째 어린이집 데려다 주고 만보걷기후 어제 공복체중으로 돌려 놓음.
찌는건 금방인데 빼는건 힘들구만요.🤣
남은 시간도 힘내보렵니다.🤗
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같이 걸어주는 분이랑 사셔서 좋으시겠어요ㅎㅎ 밤에 혼자나가기 무셔요ㅋㅋ
그렇게 금방 되돌리시는거 리스펙입니다...😻😻😻
저두 그래서 밤에는 혼자 안나가구요 그냥 핸드폰 유투브 보면서 으쌰으쌰해요. 앞으로겨울되면 더더군다나 .혼자 못 나가겠더라구요.가을 오후를 즐기러 지금 또 나가봐야겠어요.
아로리74 지금 이시간..딱 입니다!!^^👍
행복한 시간되세요~~♥♥
신랑이 운동을 안해서 잔소리 좀 하고 제가 같이 걸어준거에요.🤣
와 700칼로리ㅋㅋ저의 한끼식사ㅋㅋ부끄럽습니다ㅋㅋ
에고~그렇지도 않아요.🤣
붉은여시님은 운동이 남다르시고 기초대사량과 골격근량이 높아서 가만히 있어도 칼로리 소모가 되니 걱정 안 하셔도 됩니다.👍
급찐급빠!!대단하십니당~^^
어케 쑥 올라가고 쑥 내려오죠?
저는 한번에 쭉 올라가더라구요.
그래서 빨리 빼야 되요.🤣
추석에도 이러면 위험한데 걱정이에요.😅