다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리기간 중 운동과 식단
햄수니
- 2020.09.27 23:36
- 176
- 2
생리통이 심해서 첫날은 아무것도 못했는데 먹는 건 또 땡기는
것들 있어서 생리시간은 되게 어렵네요. 다들 어떻게 식단과 운동 하시는지 궁금해요
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저도 생리통 심한날엔 그래서
프로틴 브라우니랑 과일, 그리고 따뜻하고 달달한차 종류로 하루를 보내요! 몸도 따뜻해지고 좋아요!
저는 운동보다는 스트레칭 해요 골반이랑 허벅지 뒷근육을 늘려주는 스트레칭 위주로요 안하는거보단 몸을 늘려주는게 좋더라구요