<밀가루 튀김끊기 다이어트>

시작일 : 4월16일 < 56.5kg>
어제 : 51.1kg
오늘 : 50.8kg (200g 감량)

키 : 168cm
나이 : 47세



어제는 일도 하고 마트도 다녀와서인지
거의 1만보 걸었구요

딱 세끼 식시만하고

공복 땅끄부부 15분 스트레칭 15분

저녁에는 요가 20분 이렇게 하고 잤더니 확실히 빠지더라구요

매주 목요일쯤 몸무게가 제일 적게 나가는거 같아요

주말되면 다시 올라가겠지만요 ㅎㅎ ㅎㄹ

요거트 콩가루 앤드 오트밀 아메리카노

점심은 닭가슴살 셀 러드

페타치즈 넘 좋아해서 올리브유 화이트발사믹 이렇게만 넘어도 왜이리 맛있는지....

저녁은 굴비 선물이 들어왔길래 맛이 궁금해서 ㅋ ㅋ
현미밥좀 해서 케일 녹즙한잔 마시고 꼭꼭 씹어서 맛나게 먹었답니다