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도전! 다이어트신 1기

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

다신등급

내수댁

  • 2014.11.23 03:00
  • 704
  • 11

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

뒷자리가 바뀌었어요
내인생 마지막 60대이길 ㅠㅠㅠㅠㅠ

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

1. 식단
아침 : 신랑이 푸짐하게 한상 차려줌
예약취사안해놔서 급하게 백미쾌속ㅠㅠ

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

찌개와 어묵은 안먹음
점심 : 배가 안고파 무지방우유에 바나나 갈아마심

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

저녁 : 이유식만들고 남은 두부, 운동후 단백질쉐이크

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

간식 : 운동 전 바나나

내수댁 22일 ㅡ 마지막 60대이길 ㅋ

2. 운동
하체의 날
아가 2차낮잠 재우고 초저녁운동
바벨 스쿼트 10회씩 10세트
복근허리운동 200회
레그익스텐션 하는데 다리가 너무 아파 포기
러닝머신 30분으로 마무리
집에와서 아기 저녁먹이고 씻기고 재운 후 엑스바이크 강도 5로 60분
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
운동후에 단백질 보충하라는 관장님 말씀듣고 두부나 쉐이크로 보충했는데 걱정과 다르게 몸무게가 꾸준히 내려가네요
거의 밤운동 새벽운동이라 혹시나 살찔까봐 걱정했는데 역시 전문가는 다른가봐요
오늘은 바벨스쿼트가 너무 힘들어 다른 하체운동을 못했어요

아기가 2차낮잠을 거의 3시간이나 자서 11시까지 춤추고 노느라 ㅋㅋ
아기재우고 다시 사이클 1시간 하고 강하나 하체 스트레칭 후 샤워하니 또 이시간ㅋㅋ

이런 정신력으로 공부했음 서울대 갔을텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아기 돌잔치장소랑 스튜디오 돌아다니느라 점심저녁 챙길 시간이 없었더니 운동하다 핑~ 돌더라고요ㅋ
돌잔치때 뚱뚱하지않은 애엄마의 모습이길

모두들 남은주말도 무사히 넘기세요

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  • 정석
    ㅡㅡ;; 2014.11.23 23:04

    정말적게 드시는듯. . .

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  • 지존
    내수댁 2014.11.23 18:03

    부영이 그러게요 어서 50대로 컴밷

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  • 지존
    내수댁 2014.11.23 18:03

    인어공주몽 황금기시작입니다 ㅋ

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  • 다신
    부영이 2014.11.23 13:22

    이야~~ 축하드려요~어서 5자대로 화이팅!

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  • 지존
    인어공주몽 2014.11.23 10:02

    몸이 완전 슬림해졌네요~~
    이제 앞자리가 바뀔꺼에요 ㅋ

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  • 지존
    내수댁 2014.11.23 09:05

    초코바이 네 아기재우고 뛰어가서 밤운동해요 헬스장 문닫을때까지하고 집에오자마자 사이클이요

    답글
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  • 지존
    내수댁 2014.11.23 09:04

    roam17 ㅎㅎ 이제얼마안남았으니 더 열심히해야겠어요 ㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    내수댁 2014.11.23 09:03

    yes정 오ㅡ 감사합니다 팁

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  • 정석
    초코바이 2014.11.23 08:19

    멋져요 진심~~~제가 가길을 앞서가고 계시내요.
    운동도 진짜 열심히 하시는거같아요.
    헬스장가서 혼자하시는건가요?

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  • 정석
    roam17 2014.11.23 08:08

    우와 잘하셨어요

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