오늘은 아침부터 인바디땜에 멘붕 ㅠㅠ
역시 공복몸무게랑 인바디는 천지차이구나 라는 것을
확실히 느꼈습니다.
체중은 100g감량됐고 근육량은 그대로 체지방은 200g만 빠졌다는...
역시 생리주기에는 어쩔수가 없나봅니다.
이제부터 시작되는 황금기를 기대해보는 수 밖에요.

하루종일 면접보느라 운전만 한거 같아요...
앉아서 한거라 칼로리 소모보다는 정신적인 스트레스만 잔뜩!!!

이제 일주일 목표는 3키로 감량입니다.
탄수화물을 멀리하고 단백질과 물을 가까이 해야겠어요~

♡ 수면
취침 : 4시
기상 : 10시

♡ 식사
아침 : 군고구마
점심 : 바나나, 스타벅스 무지방 라떼(면접보러 다니느라
겨우 챙겨먹었네요^^;;)
저녁 : 초밥(한 접시씩 사진찍으며 조금 먹으려고 노력 ㅋ)

♡ 운동
스트레칭 후 런닝머신 50분
L자 다리운동
스쿼트 20×4

오늘은 히트텍입고 찍어봤어요~~
바지는 히트텍이 아니라...
저녁을 밥으로 먹었더니 배가 다시 나왔네요 ㅋㅋ

오늘의 멘붕 인바디...
손목이 안좋아서 하체운동을 주로 했더니만 상체 근력이 완전 떨어졌네요.
생리주간에 못한 근력운동은 이제 다시 빡시게!!!

어제 미리 구워놓은 고구마가 아침입니다~~
점심은 이동중에 급하게 먹어서 사진이 없네요 ㅋ

면접 다 끝나고 늦은 저녁 먹었어요~~
이제 오늘로 밥은 안녕~~~~~

다신 다이어리와 통계입니다^^

유산소운동 인증~~