70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
9월21일(월) 식단+운동
루만엄마
- 2020.09.21 20:26
- 80
- 3
아침-아몬드브리즈
점심-현미밥1/2.김치.떡갈비4점.감자볶음
간식-아이스아메리카노
저녁-플레인요거트스무디
물-2리터
운동-만보걷기.스쿼트50회.플랭크1분×2회
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짝짝짝!!!
컨디션 저조하신데 대단하십니당!
가만히있는다고 컨디션이 좋아지지않더라구요ㅎ답답하기도해서 나가서 좀 걸었어요~
회사 스트레스가 만땅ㅎㅎ