다이어트 고민&질문
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156 83인데요 다이어트할 마음이 생겼는데 걷기랑 식이조절만해도 되나..
25Kg감량ㅎ
- 2020.09.20 17:13
- 170
- 2
제가 백수라 pt나 다른 운동은 못배워서 집에 러닝머신이 다음주에 생겨서 ,, 런닝이나 길위에서 걷는 것과 식이만 잘해도 빠질까요? ㅜㅜ
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"누구나 10kg 뺄 수 있다"
전 이책 읽고 7년전 7키로 빼고 지금은 이분 유튜브 참고해서 4.5키로 추가 감량했어요
이 책은 중고로 구매가능해요
유튜브는 닥터U와 함께고요
유튜브에 광고 하나 안다는 분이라 전혀 상업적이지 않아요
혼자 막연히 시작하면 힘들어요
참고서로 갖춰두시고 전체 플랜을 짜보세요
꼭 성공하실 거예요
현 상황에선 걷기만 해주시고 식단 조절해도 감량은 잘 이뤄질수 있어요.
과체중이시라 뛰거나 무리하심 부상으로 이어질수 있어요~
어느정도 체중을 정리후 운동강도를 높혀주세요!