다이어트 고민&질문
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변비
다이어트중2020
- 2020.09.19 16:21
- 71
- 3
변비가 갑자기 심해져서 변비요거트 6천원짜리를 마실려고 구매했어요.
근데 이 요거트가 생각보다 칼로리랑 당이 높아서ㅠㅠㅠㅜ
다른 좋은방법이 없을까요?
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저 먹는거는 풀무* 오이코스 인데 칼로리 100정도, 단백질 8g인데 이틀째부터 바로 신호오더라구용. 강추요 ㅋ
이왕 사셨는데 드시고,변비 개선되게 식단을 좀 바꿔보세요~
아침 공복에 사과하나 드셔보세요!
산이 많아서 속쓰림이 생길수 있으니,
껍찔체 드셔야지 되요~
파스퇴르 쾌변두유도 효과좋아요.
양배추를 데쳐서 식사때 쌈으로 싸서 드셔도 도움이 되구요.
저도 4일까지 못봐서 찬우유 냅다 드리켰는데,사실 배탈을 유발할뿐이지
근본적인 해결은 안되서 식단을 좀 바꿔줬더니 하루 한번 일정시간에 가는것 같아요.
감사합니다ㅠㅜ 변비땜에 너무 속상했는데
식단을 바꿔야겠어요!!