다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
멘탈관리가 안돼요....
0192764
- 2020.09.18 16:40
- 151
- 2
1년간 약 10kg가 쪄서 다이어트를 다시 시작했어요
9월 1일부터 칼식단, 운동 시작했는데 전혀 체중 변화가 없다가
그 다음주 1주일간 생리를 했구요(생리중 식단운동함)
그리고 이번주 내내 운동 식단 다 하고 있는데
자꾸만 난 왜 살이 쪘지 너무 바보같다는 생각만 들고
잘 될거라는 생각보다 지금 내 모습이 싫다는 자괴감만 들어요 ㅠㅠ
이럴 때 멘탈 어떻게 잡아야 하나요?? 울면서 운동하고 있어요...
혹시 해서 식단 운동 말씀드리면
닭가슴살 단호박 각종 야채류 이렇게 한끼 먹고
간식으로 견과류도 먹고 있구요
밖에 안 나가 운동량 떨어질까봐 오전 오후 저녁 운동해요...
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지방이 연소되고 근육량이 올라가면 체중변화가 없어요..도움이 될지는 모르겠는데 저는 다이어트를 체중을 목표로 하기보단 기간을 목표로 해요 8주에서 길게는 25주 이렇게 잡고 가요 너무 자책하지 말아요 시작한거 만으로도 변화에 도전 한거자나요 멘탈 흔들려요 저도 그래요 전 남잔데도 길게 다이어트 하면 중간에 엉엉 울어요 ㅋㅋ 조금만 더 힘내 보세요 화이팅!
감사합니다 ㅠㅠㅠ 마음 잡고 열심히 할게요!