《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
9월18일(공체,아침식단)
*무지개*
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- 2020.09.18 08:20
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어젯밤 잠을 설쳤더니,
역시나 늘었네요.
푹자고 나면 줄고..오락가락.
복근 운동..무에서 유를 창조하려니
여간 힘든게 아니예요!
상,하체 근력운동보다 몇배는 더 강력햐~
불금이네요~🔥
모두들 좋은하루되세요😉
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징짜루~ 휴식이 체중에미치는영향이큰거같아요ㅎㅎ 복근운동힘들죠 ㅜ ㅜ 저는 마운틴클라이머할때 와 정말,,,, 욕이 목구멍까지,,,, ㅎㅎㅎㅎ 요즘은그나마 수행능력이 쫌좋아진거같아요 ㅎㅎ
복근운동 전문가시네요?^^
마운틴클라이머라..욕나올만 하겠는데요?ㅋ
헬스하고 복근가면 진이 다 빠지는듯 해요!
컨디션이 안좋으시군요ㅠㅠ 저는 근력저질이라...뭘해도 힘들어요😱
잠을 설치면 비몽사몽에 정신력까지 바닥을
치는것 같아요~맛점하세요🤩
복근운동 너무 힘들지않나요? 뱃살빼는운동만해도 너무괴로운데
대단하십니다!
뱃살도 아직 정리중이예요^^
헌데,복근운동까지 더해주니 애들이
많이 괴로워 하네요.😁
어여 떨어져 버렸음 좋겠어용🤩
저 복근도전했을때 ..
20일 지나가면 진짜 죽을맛이에요ㅋㅋ
플랭크로 팔꿈치 다 까지고요..
그래도 그렇게 운동하고나니 그담부턴 왠만한운동은 그리힘들지 않더라고요.
화이팅입니다~~!!
헬스갔다와서 하는데,하고나면 떡실신 되는것
같아요~아홉시를 못넘기고 있어요ㅋ
첨엔 웃을때 뱃가죽이 욱씬거리더니 요즘은 좀
덜한것 같아요.더욱더 불태워 봐야겠어요~
55님도 화이팅해요🤩
*무지개* 플랭크하실때 팔꿈치 굳은살도 베기고 까지기도하거든요 . 자세탓인지ㅠㅠ
집에서 보호대없으시면 요가매트 끝부분 바깥으로 접어서 하시면 조금 낫더라고요..앞쪽으로 접으면 걸리적거려요.
55도저언 전 까지진 않고 조금 각질 마냥 헐었더라구요ㅋ
그래 보습크림 발라주고 있어요.
역시나 공짜는 없나봐요~
겉은 몰겠고 속근육은 크는지
손으로 만져지는게..뿌듯해요🤭